A qualidade de vida, principalmente dos aposentados, é um dos principais focos da nossa Associação. Prezamos pela saúde e o bem-estar nos aspectos físicos e psicológicos, promovendo uma melhor expectativa de vida para a famosa terceira idade. Por isso, adotamos programas e iniciativas que contribuem para esses objetivos. Confira abaixo alguns deles:
GINÁSTICA FUNCIONAL VIRTUAL
Exercitar o corpo é um complemento para a saúde, principalmente na terceira idade e no atual cenário mundial. Ou seja, o isolamento social não pode justificar o sedentarismo. Por isso, oferecemos aulas de Ginástica Funcional para serem feitas em casa.
Os encontros acontecem quarta e sexta-feira, a partir de 8h, com duração de 50 minutos. Quem conduz a atividade é a Personal Trainer Luiza Azevedo, pela plataforma google meet.
Os encontros acontecem quarta e sexta-feira, a partir de 8h, com duração de 50 minutos. Quem conduz a atividade é a Personal Trainer Luiza Azevedo, pela plataforma google meet.
Prof. Luiza Azevedo
Cantoria – Despertando e Descobrindo Talentos
Ministrado pela especialista em Regência Educação Musical e Terapeuta de Música, Professora LETÍCIA MARIA REIS MORAIS E SILVA. O objetivo deste projeto é proporcionar e estimular aos participantes por meio da música através da prática de conjunto e individual a sensibilização, a criatividade, a integração social, a sinergia, o equilíbrio, a afetividade, a motivação, a emoção, o ritmo, o movimento e a educação da voz, a consciência corporal e musical. As aulas acontecem de forma virtual, em plataforma digital, uma vez por semana.
Regente musical: Letícia Reis
CLUBE DE LEITURA ‘LER PARA TECER’
Iniciou-se em julho/2021 o “Clube de Leitura LER PARA TECER”, uma iniciativa da AEAMG em parceria com a escritora e associada Prof. Terezinha Pereira. O Projeto prevê o encontro dos associados 01 (uma) vez por mês, em um ciclo de 12 (doze) meses, de forma virtual, para conversarem sobre um livro indicado pela Mediadora/coordenadora.
Nos encontros os participantes compartilham as experiências pela leitura, trocam opiniões, falam de sentimentos de alegria, tristeza, da euforia despertada pela leitura, sempre mediado pela Professora Terezinha.
Nos encontros os participantes compartilham as experiências pela leitura, trocam opiniões, falam de sentimentos de alegria, tristeza, da euforia despertada pela leitura, sempre mediado pela Professora Terezinha.
O livro indicado para o mês de Fevereiro é: O amor que sinto agora
Autora: Leila Ferreira (brasileira)
29 / fevereiro / 2024.
Terezinha Pereira, coordenadora do Projeto “Clube de Leitura Ler para Tecer”
AULAS VIRTUAIS DE HATHA YOGA
A AEAMG passou a oferecer semanalmente aulas de Hatha Yoga, no formato virtual, em plataforma digital, (Zoom), ministrado pela Professora Myllena Alves, especialista em Hatha Yoga (com fundamentos em Iyengar Yoga), Yoga para Saúde Mental, Yoga para Gestantes e Ayurveda (Medicina e nutrição Indianas), sócia/proprietária da Escola YOGA na VIDA. A prática de Yoga traz força e flexibilidade para o seu corpo, mas sobretudo para a sua mente. Aproveite e desfrute de uma vida mais equilibrada!
TERAPIA COMPLEMENTARES
Em tempos de tantas incertezas, é comum que as pessoas fiquem ainda mais estressadas. Mas, apesar de toda a pressão, não podemos deixar nossa saúde mental de lado. Por isso, é importante recorrer a recursos que possam ajudar, como as Práticas Integrativas e Complementares (PICS).
Trata-se do conjunto de tratamentos terapêuticos não convencionais baseados em conhecimentos tradicionais. Atualmente, a Acupuntura, Homeopatia, Meditação e Yoga são alguns dos exemplos mais conhecidos e, de forma geral, têm caráter preventivo. Ou seja, as práticas são adotadas com o objetivo de promover saúde e bem-estar, evitando o surgimento de eventuais doenças. No entanto, as PICS também podem ser utilizadas como terapias de apoio aos tratamentos convencionais, aliviando determinados sintomas pré-existentes.
ORIENTAÇÃO PARA RETORNAR AS ATIVIDADES FÍSICAS
A Chefe da Cardiologia do Hospital Felício Rocho e cardiologista do Saúde Caixa, Dra. Eliana Lopes, tem algumas recomendações para o público da terceira idade que pretende se exercitar. A médica explicou que estar protegido da Covid-19 depende muito, além adoção das práticas recomendadas pelas autoridades sanitárias, do comportamento de cada pessoa “Acredito que cada um de nós, seguindo aquilo que foi divulgado desde o início da pandemia, adotando os cuidados pessoais, como o uso de máscara e álcool em gel, possa minimizar os riscos. Mas, particularmente, acredito que o retorno de clubes e academias pode sim ajudar a prevenir outras doenças, como quadros de depressão e problemas cardiovasculares.” A médica afirma que as pessoas que vão retornar às atividades físicas devem ter um atestado médico e redobrar os cuidados. Além disso, ela defende a importância de ter higiene também com calçados e roupas ao chegar em casa. “É necessário que os itens de prevenção, como máscara e álcool em gel, façam parte do uso diário de cada pessoa que esteja exposta às atividades em clubes e academias. Em caso de sintomas, não frequente esses locais.” Dra. Eliana Lopes alerta ainda sobre a importância do check-up no período de retorno, após seis meses de afastamento. “Muitas vezes, as pessoas voltam com um aumento de peso significativo por uma condição de sedentarismo acentuada durante a pandemia. É importante tomar cuidado com possíveis lesões de articulações e retrações musculares.” Não deixe de procurar o seu médico, fazer um check-up e voltar com segurança!.
MOMENTO CULINÁRIO AEAMG
Neste mês de maio estamos inaugurando uma coluna denominada, “Momento Culinário AEAMG”.
Uma vez por mês faremos uma enquete em nossas redes sociais com duas opções de receitas culinárias (salgadas e doces, vamos variar). Divulgaremos a receita mais votada e registraremos aqui e nas nossas redes do Instagram e Facebook. Confira aqui as receitas mais votadas e mão na massa:
